在生活中，涉及到拘留這樣的情況總是備受關注，大家也常常對相關的細節和結果充滿疑問。今天我們就來深入探討一下“被拘留 29 天了下午出來的是否正常”這個話題。

　　一、被拘留29天了下午出來的是否正常

　　被拘留 29 天后下午出來這種情況是否正常，需要綜合多方面的因素來判斷。拘留分為行政拘留、刑事拘留和司法拘留等不同類型。

　　行政拘留通常期限較短，一般不超過 15 天，合并執行不超過 20 天。如果是行政拘留 29 天才出來，那顯然是不正常的。

　　刑事拘留的期限則相對較長。一般情況下，公安機關對被拘留的人，認為需要逮捕的，應當在拘留后的三日以內，提請人民檢察院審查批準。在特殊情況下，提請審查批準的時間可以延長一日至四日。對于流竄作案、多次作案、結伙作案的重大嫌疑分子，提請審查批準的時間可以延長至三十日。人民檢察院應當自接到公安機關提請批準逮捕書后的七日以內，作出批準逮捕或者不批準逮捕的決定。所以，刑事拘留 29 天后下午出來，有可能是檢察院不批準逮捕，也有可能是公安機關變更了強制措施，比如取保候審、監視居住等，這種情況是可能正常的。

　　司法拘留是人民法院對妨害民事訴訟、行政訴訟情節嚴重的人，在一定期間內限制其人身自由的一種強制措施，期限為 15 日以下。如果是司法拘留 29 天才出來，那也是不正常的。

　　二、被拘留后如何保障自身權益

　　1. 了解拘留的法律依據和程序。被拘留者有權知道自己為何被拘留，以及拘留所依據的法律條款和程序。

　　2. 保持與外界的聯系。在允許的范圍內，及時與家人、朋友或者律師取得聯系，讓他們了解自己的情況。

　　3. 積極配合調查。在拘留期間，如實提供相關信息，配合有關部門的調查工作，但也要注意保護自己的合法權益，不隨意承認未實施的違法行為。

　　4. 尋求法律援助。如果對拘留決定有異議，或者認為自己的合法權益受到了侵害，可以及時尋求律師的幫助，通過法律途徑維護自己的權益。

　　三、拘留對個人生活的影響

　　1. 工作方面。可能會導致失去當前的工作機會，或者在未來的求職過程中受到影響。一些對員工背景要求嚴格的單位，可能會因為有拘留記錄而拒絕錄用。

　　2. 社交方面。可能會在親朋好友之間產生一定的負面印象，導致社交關系的緊張或者疏遠。

　　3. 心理方面。拘留經歷可能會給個人帶來心理壓力和陰影，如焦慮、抑郁等不良情緒。需要及時進行心理調適和恢復。

　　關于“被拘留 29 天了下午出來的是否正常”這個問題，需要根據具體的拘留類型和案件情況來綜合判斷。同時，我們也要了解在被拘留期間如何保障自身權益以及拘留對個人生活可能產生的影響。

以上內容供參考，刑事法律服務專業性強，請咨詢專業刑事律師事務所，資深刑事律師咨詢電話18652978111。